La fondation des maladies du cœur conseille d’éviter l’alcool afin de réduire les risques de maladies du cœur et d’accidents vasculaires cérébraux. Les hommes en santé et actifs peuvent se permettre un verre par jour, ce qui serait convenable.
- Buvez environ 2 litres d'eau par jour.
- Une saine alimentation est primordiale pour obtenir la santé. Mangez de bons aliments, variez vos menus et lisez les étiquettes. Aussi, mangez assez de produits céréaliers, de fruits et de légumes, de viande et de poisson et de produits laitiers. Mais, attention aux sucres, aux mauvais gras et au sel. Il faut viser le poids santé!
- Ne fumez pas.
- Soyez actifs, faites des activités au moins 3 fois par semaine d’une durée de 30 minutes.
- Prenez le temps de relaxer. Changez-vous les idées et décompressez, il faut réduire le stress.
- Prenez vos médicaments tels que prescrits.
- Les examens de routine chez votre médecin sont toujours conseillés, vous pouvez ainsi vérifier votre état de santé.