L'activité sportive régulière a un effet préventif et thérapeutique contre diverses affections telles que les maladies cardiovasculaires, la surcharge pondérale, le diabète de type 2, l'ostéoporose ou encore la dépression.L'objectif de l'alimentation est d'apporter à l'organisme, l'énergie et les substances nutritives dont il a besoin pour ses performances ainsi que pour les processus de croissance et de réparation. Par principe, les besoins nutritifs des sportifs amateurs ne sont toutefois pas différents. Il convient donc de s'en tenir aux recommandations de la pyramide des aliments.